Yoga voor beginners

Start vandaag nog

Volg deze 12-daagse online cursus vanuit je eigen huis en verbeter je flexibiliteit en rust in lichaam en geest

Binnenhuis met smartphone en verse groenten op tafel

Vanuit huis

Bekijk de korte video's wanneer jij dat wilt.

Binnenhuis met smartphone en verse groenten op tafel

20 minuten per dag

Korte workouts voor

elke drukke dag.

Binnenhuis met smartphone en verse groenten op tafel

Slimme voedingsstrategieën

Creëer een calorietekort zonder

honger te lijden.

Even voorstellen

Jouw yoga trainer

Mijn naam is Aida, en ik ben hier om je te begeleiden op een prachtige ontdekkingsreis door de genezende kunst van yoga. In een wereld die voortdurend in beweging is, waar stress en spanningen ons soms overweldigen, biedt yoga een oase van kalmte en een kans om weer verbinding te maken met onze diepste kern.

Mijn passie voor deze eeuwenoude praktijk heeft me ertoe geleid om mijn kennis en ervaring te delen, en ik ben zo dankbaar dat ik deze reis met jou kan delen. Of je nu een beginner bent die voor het eerst op een yogamat stapt of een doorgewinterde beoefenaar die op zoek is naar verdieping, mijn online yoga cursus is ontworpen om je te begeleiden op elk punt van je reis.

Met zorgvuldig samengestelde lessen, ademwerk en houdingen, zul je de kracht van yoga ervaren om je lichaam, geest en ziel te verjongen. Dus laat al je zorgen achter je, rol je mat uit en bereid je voor om jezelf te omarmen met liefde en compassie. Samen zullen we de magie van yoga ontdekken en een leven van evenwicht en welzijn cultiveren.

Rustige yoga-instructrice mediteert in een lichte kamer.
Vrouw met grote glimlach, witte achtergrond, stralend gezicht.

Summer Shredding is een effectief programma dat je klaarstoomt voor de zomer.

Top keuze voor zomer!

Het programma biedt persoonlijke begeleiding en community support, waardoor je gemotiveerd blijft en je doelen sneller behaalt.

Summer shredding voor vetverlies

Een 12-weken programma zonder crashdiëten of eindeloos cardio

Rustige yoga studio met persoon in balanshouding, natuurlijke lichtinval.

Dag 1

Basics

Ontdek de fundamenten van yoga in deze verhelderende sessie. Perfect voor beginners of voor degenen die hun basispraktijk willen versterken, verkennen we samen de essentiële houdingen, ademhalingstechnieken en alignment principes die de basis vormen van een solide yoga beoefening.

Rustgevende yoga studio met persoon in balanspose, zachte natuurlijke verlichting.

Dag 2

Power

Dompel jezelf onder in de wereld van yogahoudingen tijdens deze dynamische en verkwikkende sessie. Van zonnegroeten tot balanshoudingen, verkennen we een gevarieerde reeks asana's die kracht, flexibiliteit en evenwicht bevorderen. Leer hoe je elke pose op een veilige en effectieve manier kunt uitvoeren.

Rustgevende yoga studio met persoon in balanshouding, zacht natuurlijk licht.

Dag 3

Prana

Prana, de levenskracht die door ons allemaal stroomt, wordt geactiveerd en versterkt door ademwerk en beweging. Verken diverse ademhalingstechnieken zoals ujjayi, kapalabhati en nadi shodhana terwijl je de subtiele energieën in je lichaam opwekt en in balans brengt.

Ervaringen

Ze gingen je al voor

Lachende persoon met kort haar en heldere huid op witte achtergrond

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.

Jane Doe

Lachende jonge man met witte achtergrond

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.

John Doe

Lachende jonge man op witte achtergrond

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.

Jane Doe

Direct toegang

Niet goed? Geld terug!

Start nu direct!

Je kunt binnen 5 minuten al beginnen met de eerste les.

Niet goed? Geld terug!